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毎日の歯磨き、本当に効果あり？歯科大教授が明かす驚きの真実！

「歯磨き、何分してる？」誰もが一度は考えたことのあるこの質問。しかし、多くの人が正しくできていないという shocking な事実が判明しました！ TBSアナウンサーの篠原梨菜さんが、健康番組で東京科学大学（旧・東京医科歯科大学）の名誉教授・水口教授に、歯のケアに関する科学的な知見を伺いました。

歯のケアを怠ると…大変なことになってしまう！？

水口教授によると、歯のケアをおろそにすると、虫歯や歯周病だけでなく、様々な健康リスクが高まる可能性があるとのこと。具体的には、糖尿病や心疾患といった生活習慣病との関連性も指摘されています。つまり、歯のケアは、単に歯を守るだけでなく、全身の健康を維持するために不可欠な行為なのです。

歯磨きの正しい時間と方法

では、一体どれくらいの時間、どのように歯を磨けば良いのでしょうか？水口教授が推奨する歯磨きの時間は、1回あたり2分以上。しかし、時間だけでなく、磨き方も重要です。

• 歯ブラシの角度：歯と歯茎の境目に45度の角度で歯ブラシを当てる
• 磨く順番：奥歯から前歯へ、順番に磨く
• 磨き方：小刻みに、優しく磨く
• デンタルフロス：歯ブラシでは届きにくい歯と歯の間の汚れも、デンタルフロスで除去

また、歯磨き粉についても、フッ素配合のものを選ぶことが推奨されています。フッ素は、歯のエナメル質を強化し、虫歯予防に効果的です。

水口教授からのメッセージ

水口教授は、「毎日の歯磨きは、健康寿命を延ばすための大切な習慣です。正しい知識を身につけ、実践することで、健康で笑顔の毎日を送りましょう」と力強く語りました。

まとめ

歯磨きは、単なる口内衛生の習慣ではありません。全身の健康にも深く関わる重要な行為です。今日から、正しい歯磨きを心がけ、健康寿命を延ばしましょう！