ぐっすり早寝で健康増進！2万人の調査から明かされた驚きの効果
2025-07-24
エキサイト
早寝がもたらす驚くべき効果：2万人の大規模調査結果 毎日、健康のために運動をしようと努力している方、あるいは運動不足を自覚している方にとって、朗報があります。実は、運動習慣を変えるほどの大変なことをしなくても、シンプルな「早寝」という習慣が、あなたの健康状態を大きく改善する可能性があるのです。 今回ご紹介するのは、約2万人の成人を対象とした大規模な調査結果です。この調査では、手首装着型のデバイスを用いて、参加者の睡眠時間と活動量を長期間にわたって追跡しました。その結果、早寝が翌日の活動量に大 ...もっと読む
