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ぐっすり眠れないあなたへ！ブルーライト対策と睡眠負債解消で健康を取り戻す方法

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ぐっすり眠れないあなたへ！ブルーライト対策と睡眠負債解消で健康を取り戻す方法 睡眠負債って知ってる？心身に悪影響を及ぼす隠れたリスク 「睡眠負債」とは、慢性的な睡眠不足が積み重なり、まるで借金のように私たちの心身に負担をかける状態のこと。日々の忙しさで「少しだけ寝不足だろう」と軽く考えてしまいがちですが、放置すると集中力や記憶力の低下、免疫力の低下など、様々な問題を引き起こす可能性があります。 睡眠負債、自覚できないまま溜まっているかも？ 睡眠負債は、自覚しにくいのが特徴です。疲労感 ...もっと読む